抖音目前没有官方的“一键禁止所有人加我为好友/粉丝”的开关。 抖音的社交设计鼓励连接，所以默认情况下，任何人都可能通过搜索、推荐、视频下方等方式找到你并点击“关注”。
（图片来源网络，侵删）
你可以通过一系列设置和行为,极大地提高“不自动加粉”的门槛，并有效筛选和拒绝不想要的粉丝，这相当于构建了一个“防御体系”。
以下是具体的方法,分为“主动防御设置”和“被动行为管理”两部分。
主动防御设置（从源头减少粉丝）
这部分是最重要的,能直接减少你被陌生人发现的概率。
设置隐私权限（最关键的一步）
这是最核心、最有效的手段，在抖音的“设置” -> “隐私”中，你可以找到以下选项：
（图片来源网络，侵删）
-
关闭“通过手机号/抖音号搜索到我”
- 路径：设置 -> 隐私 -> 账号与安全 -> 搜索与发现 -> 关闭“通过手机号/抖音号搜索到我”。
- 效果：别人无法通过你的手机号或抖音号直接找到你的主页，这是防止熟人或陌生人精准找到你的第一道防线。
-
关闭“推荐给可能认识的人”
- 路径：设置 -> 隐私 -> 通讯录与推荐 -> 关闭“推荐给可能认识的人”。
- 效果：抖音不会将你的账号推荐给对方的通讯录好友，这能有效减少“通过朋友推荐”而被动加粉的情况。
-
设置“谁能@我”
- 路径：设置 -> 隐私 -> 互动 -> 谁能@我。
- 建议：设置为“仅我关注的人”或“仅互相关注的人”，这样，只有你认可的人才能在评论或视频中@你，减少了陌生人通过@你的方式与你互动并关注你的可能性。
-
设置“谁能评论我的视频”
（图片来源网络，侵删）- 路径：设置 -> 隐私 -> 互动 -> 谁能评论我的视频。
- 建议：可以设置为“仅我关注的人”或“仅互相关注的人”，这能有效过滤掉大量在评论区“潜水”并关注你的陌生人。
-
设置“谁可以看我发布的作品”
- 路径：设置 -> 隐私 -> 互动 -> 谁可以看我发布的作品。
- 建议：如果你不希望内容被广泛传播，可以设置为“仅互相关注的人”或“仅自己可见”，虽然这会限制你的视频播放量，但能从根本上杜绝陌生人通过你的内容来关注你。
管理你的内容
-
将账号设置为“私密账号”（私密账号）
- 路径：设置 -> 隐私 -> 私密账号。
- 效果：开启后，任何人关注你都需要你的手动批准，对方点击关注后，你会收到通知，可以选择同意或拒绝，这是控制粉丝质量的终极手段。
- 注意：私密账号的粉丝数不会公开，且你的视频在对方关注你之前是不可见的。
-
谨慎使用热门话题和挑战
参与热门话题和挑战会极大地增加你视频的曝光度,从而带来大量粉丝，如果你不想“自动加粉”，请尽量避免参与这类活动。
-
不要在简介中留下过多个人信息
不要写手机号、微信号、QQ号等容易被搜索到的信息，简介越简单，陌生人找到你的难度就越大。
被动行为管理（处理已经发生的关注请求）
即使设置了上述权限,仍可能有人通过“推荐视频”、“同城”等方式发现你并点击关注，这时你需要主动管理。
定期检查并清理粉丝
- 查看粉丝列表：进入你的主页，点击“粉丝”。
- 识别并拉黑：对于那些你完全不认识、头像奇怪、内容低俗的账号，可以直接点击“...”选择“拉黑并举报”。
- 拉黑：对方将无法再关注你、评论你、@你，也看不到你的任何公开内容。
- 举报：帮助平台净化环境。
利用“粉丝管理”功能
-
设置“粉丝管理”权限：对于非私密账号，你可以在设置 -> 隐私 -> 互动 -> 谁可以关注我中，选择“需要我批准”。
- 注意：这个选项似乎不是对所有用户都可见，如果找不到，请使用“私密账号”功能，效果是一样的。
-
关注列表管理：定期清理你的关注列表，虽然这不直接减少粉丝，但能保持你社交圈的整洁，让你只看到自己想看的内容。
最佳实践方案
如果你的目标是最大程度地避免被陌生人关注，可以采用以下“高阶防御”组合：
- 开启“私密账号”：这是最根本的控制，所有关注请求都需要你手动批准。
- 关闭“通过手机号/抖音号搜索到我”：防止被精准查找。
- 关闭“推荐给可能认识的人”：防止被熟人推荐。
- 设置“谁能@我”和“谁能评论我”为“仅互相关注的人”：减少互动带来的被动关注。
- 谨慎发布内容，避免使用热门标签：控制视频的自然曝光。
通过这一系列操作,你的抖音账号将变得非常“低调”，几乎不会被陌生人“自动加粉”，真正实现了对社交圈的掌控。
