抖音大家用什么补光

入门级/手机党首选 (预算：几十元 - 两百元)

这类设备的特点是：便携、便宜、操作简单，非常适合刚开始玩抖音、或者只是拍拍Vlog、美食、开箱的用户。

手机补光灯/环形灯

这是抖音上最常见、最入门的补光设备。

• 形式：通常是一个带夹子的环形灯，可以直接夹在手机上，或者通过一个支架固定,有些还带三脚架功能。
• 优点：
  • 便携：巴掌大小,放包里不占地方。
  • 操作简单：一键开关，亮度可调，有些还带色温调节（冷光/暖光）。
  • 性价比高：几十块钱就能搞定。
• 缺点：
  • 光线硬：因为是点光源，光线比较硬，容易在脸上留下生硬的阴影,显得不够自然。
  • 光质单一：只能提供正面直射光,缺乏层次感。
• 适合场景：自拍、直播、拍桌面美食、产品开箱等小范围补光。
• 知名品牌：南卡、Baseus、倍思等都有相关产品。

LED补光灯棒/条

比环形灯更灵活，像一个小的“光棒”。

• 形式：一根细长的LED灯棒，可以夹在书本、显示器、相机热靴上,或者用支架立起来。
• 优点：
  • 光线更柔和：相比环形灯，它的面积稍大一点,光线会更柔和一些。
  • 灵活：可以夹在任何地方,补光角度更多样。
• 缺点：光量有限，只适合近距离、小范围的补光。
• 适合场景：给手机屏幕补光（防止反光）、近距离拍摄物品、作为辅助光。

进阶级/内容创作者 (预算：三百元 - 一千元)

当你对画质和光线质感有更高要求时,就需要升级设备了。

便携LED补光灯 (带柔光箱)

这是目前抖音博主和Vloger的“主力军”。

• 形式：一个可折叠的柔光箱，前面是白色布料，后面是LED灯板,通常自带一个可以伸缩的支架。
• 优点：
  • 光线柔和：柔光箱能将硬光变成漫反射的柔和光线，使皮肤、物体看起来更通透、有质感,这是提升视频画质的关键一步。
  • 便携性尚可：折叠后像一个笔记本电脑包,可以放进背包。
  • 光量充足：亮度比手机灯高很多,能满足室内大部分场景的需求。
  • 功能丰富：通常支持无级调光、色温调节（3000K-5600K），有些还支持RGB全彩模式,可以创造各种氛围光。
• 缺点：需要搭配三脚架使用,比手机灯麻烦一点。
• 知名品牌：神牛、南光、爱图仕 等国产品牌在这个价位段有很多优秀产品。

环形柔光灯

这是一种将环形灯和柔光效果结合的设备。

• 形式：环形灯的外面包裹了一层柔光布，或者灯本身就是由多个小灯珠组成,光线本身就比较柔和。
• 优点：
  • 眼神光好：环形灯最大的优势是在人物眼睛里形成漂亮的光环，让眼神更有神采,非常适合拍脸。
  • 光线比手机环形灯柔和。
• 缺点：体积较大,携带不如手机灯方便。
• 适合场景：美妆、人像、知识分享等需要突出面部细节的拍摄。

专业级/团队/工作室 (预算：数千元 - 上万元)

对于商业拍摄、广告、或者追求极致画质的团队,会选择更专业的设备。

影视级LED平板灯

这是电影、电视剧拍摄中常用的设备，也是目前高端Vlog和产品拍摄的“天花板”。

• 形式：一个厚实的平板，内部是密集的LED灯珠,前面是专业的柔光板。
• 优点：
  • 顶级光质：光线极其均匀、柔和，几乎没有阴影，色彩还原度极高（高显色指数 CRI >95）。
  • 稳定可靠：专业做工，散热好,支持DMX512等专业控制协议。
  • 附件丰富：可以搭配各种专业柔光附件（如网格、柔光布等）。
• 缺点：非常昂贵，体积和重量都很大,不适合个人移动拍摄。
• 知名品牌：爱图仕、南光、Aputure（神牛旗下高端品牌）、Litepanels等。

闪光灯/影室灯

主要用于在室内或影棚内进行静态或动态拍摄。

• 形式：由一个大的闪光灯头和一个电源箱组成，通常配合柔光箱、雷达罩、反光伞等使用。
• 优点：
  • 亮度极高：瞬间功率强大，可以瞬间“凝固”动态画面。
  • 色温稳定：闪光灯的色温非常稳定,不受时间影响。
• 缺点：笨重、无法持续发光（一闪一闪）、布光相对复杂。
• 适合场景：产品静物拍摄、模特棚拍等需要极高亮度和快门速度的场景。

“零成本”/创意补光

除了专业设备，很多博主也利用身边的“神器”进行补光,效果出奇地好。

1. 窗户光：最好的自然光！在靠近窗户的地方，利用柔和的漫射光（避免阳光直射）作为主光源,效果自然又高级。
2. 电脑/手机屏幕：在需要营造氛围感时，可以把屏幕调成暖黄色,放在人物侧面作为轮廓光或背景光。
3. 汽车大灯：在夜晚户外，用手机打开汽车大灯（或转向灯）,可以作为一个临时的强力补光光源。
4. 白色泡沫板/反光板：几十块钱的白色泡沫板是性价比最高的“反光板”，可以把光线反射到人物的暗部,提亮阴影。

总结与选购建议

给你的建议：

• 如果你是新手：从 手机补光灯 或 便携LED补光灯（带柔光箱） 开始，后者对画质提升是质的飞跃，强烈推荐作为第一台“正经”补光设备。
• 如果你拍Vlog或人像：便携LED补光灯 是你的不二之选，它能极大地改善光线质感，让你的视频看起来更“高级”。
• 如果你追求极致：直接考虑 影视级LED平板灯 或租赁设备。
• 别忘了：光线方向 和 光线强度 比“用什么灯”更重要，学习一些基础的布光原理（如三点布光）,会让你的补光效果事半功倍。