下面我为你准备了两种最主流的方法,一种是直接拍摄法,另一种是剪辑合成法,你可以根据自己的喜好选择。

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直接拍摄法(最简单,适合新手)
这种方法是利用抖音的“分身”特效,一次性拍出两个你,然后通过特效控制让其中一个“消失”或“移动”。
操作步骤:
- 打开抖音App,点击底部的 号进入拍摄页面。
- 在右侧的 “特效” 选项卡中,找到 “搜索” 功能。
- 在搜索框里输入关键词:“分身” 或者 “灵魂出窍”,然后搜索。
- 在搜索结果中,你会看到一个特效图标,上面通常会有两个小人或者一个半透明的效果,点击这个特效,点击“使用”。
- 开始拍摄:
- 第一段视频:站好或坐好,保持不动,正常拍摄5-10秒,你会看到屏幕上出现两个你,一个是你本人,另一个是半透明的“分身”。
- 第二段视频:原地不动,然后慢慢移动你的身体,你可以走开、蹲下、跳跃等等,这个移动的过程会记录在你的“本体”上,而“分身”会停留在你第一段视频时的位置。
- 拍摄完成后,点击右下角的 “下一步”。
- 关键一步 - 调整特效强度:
- 进入剪辑页面后,你会看到视频下方有一个特效进度条。
- 向左拖动进度条,你会发现你的“本体”会慢慢变透明,而“分身”变得越来越清晰。
- 向右拖动进度条,则相反,“本体”变清晰,“分身”变透明。
- 调整到你想要的效果,比如让“本体”完全透明,只留下“分身”在原地,或者反过来,这就是“灵魂出窍”的核心!
- 添加你喜欢的音乐和贴纸,然后点击 “发布” 就大功告成了!
小技巧:
- 背景选择:最好选择一个简单、干净、有明显对比的背景,比如纯色的墙、空旷的广场,这样“分身”和“本体”的轮廓会更清晰,效果更逼真。
- 动作设计:在第二段视频里做一些夸张的动作,比如挥手、跳舞,会让视频更有趣。
- 保持稳定:在拍摄第一段时,尽量保持手机稳定,不要晃动。
剪辑合成法(效果更可控,适合进阶)
如果你觉得直接拍摄一次不够完美,或者想做出更复杂的“灵魂出窍”效果(比如灵魂飘到空中),可以用剪辑软件分步拍摄再合成。

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核心思路: 先拍一个静止的你(灵魂),再拍一个你离开后的空镜头(身体),然后把两个视频叠加在一起。
操作步骤:
- 准备:找一个好的拍摄点,用手机支架固定好手机,确保两次拍摄的角度和光线完全一致。
- 拍摄第一段视频(灵魂):
- 在你想要“出窍”的位置站好,摆好姿势。
- 录制一段5-10秒的静止视频,你本人不要动。
- 拍摄第二段视频(身体):
- 不要移动手机!
- 你从原来的位置快速、安静地走开,确保不要进入镜头。
- 再录制一段5-10秒的空镜头,也就是你离开后的场景。
- 导入剪辑软件:
- 将这两段视频导入到抖音的“剪同款”功能,或者使用其他剪辑App,如 剪映。
- 视频合成与调整:
- 将第一段(有你的视频)放在上层轨道。
- 将第二段(空镜头视频)放在下层轨道。
- 在上层轨道上,找到 “画中画” 或 “混合模式” 功能。
- 将上层视频的不透明度降低到50%以下,这样就能看到下层空镜头的背景,同时你的“灵魂”半透明地出现在原地。
- 你还可以给上层视频添加一些发光、模糊等特效,让“灵魂”看起来更飘渺。
- 添加特效和音乐:
- 给视频添加一些转场特效,灵魂”慢慢消失或飘走的效果。
- 配上合适的音效和背景音乐,嗖”的一声或者悬疑感的音乐。
- 发布。
总结对比
| 特点 | 直接拍摄法 | 剪辑合成法 |
|---|---|---|
| 难度 | ⭐ (非常简单) | ⭐⭐⭐ (需要一些剪辑技巧) |
| 速度 | 快,一分钟搞定 | 慢,需要拍摄和剪辑时间 |
| 效果 | 效果直接,适合简单“分身” | 效果更丰富,可实现复杂创意 |
| 推荐人群 | 所有人,尤其是新手 | 对视频制作有一定了解的用户 |
最重要的一点: 无论用哪种方法,创意和表演才是让视频火起来的关键!可以尝试不同的场景、动作和音乐,玩出你自己的花样。
希望这个详细的教程能帮到你,快去试试制作属于你的“灵魂出窍”视频吧!祝你成为抖音达人!

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